Club Náutico de Carrasco y Punta Gorda

Fitball

Fitball

El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo.

Leer más...

Pilates

Pilates

Los ejercicios del Pilates se basan en coordinación, respiración y movimientos precisos. El método Pilates se caracteriza fundamentalmente porque los ejercicios se concentran en la llamada "Powerhouse" o centro de poder, con esto se refieren a los músculos del torso

Leer más...

Zumba

zumba

Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, el estrés y aumenta la autoestima. Bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular.

Leer más...

Localizada

localizada tb

¿Qué es la gimnasia localizada? Podemos definirla como un programa que combina eficientemente un trabajo tanto aeróbico como muscular. Busca un desarrollo equilibrado de las masas musculares por medio del entrenamiento de las cualidades tanto físicas como coordinativas.

Leer más...

 Ritmos – Danzas Urbanas

ritmos tb

La clase presenta una técnica que fusiona la clase aeróbica con el baile. La duración de la clase es de 1 hora. Desde que apareció la aeróbica latina, el baile ha sido integrado a la actividad física teniendo gran repercusión ya que trabaja la motivación y el desarrollo de la cultura musical. Además, permite al profesor crear las clases muy variadas porque tiene enormes posibilidades de cambios y diseños...

Leer más...

Spinning

spinning tbEl spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para  tonificar el cuerpo de forma general.

Leer más...

Box Training

box training tbEl Box Training es una rutina de entrenamiento aeróbico con golpes de boxeo. Esto hace la clase más divertida, flexible y versátil, focalizando no sólo en el aspecto físico, sino también en el psicológico, la defensa personal y el aumento de la autoestima. Se tonifican músculos, fortalece el corazón, aumenta la capacidad cardio-respiratoria.

Leer más...

GAP

gap tb

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia.
Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Leer más...

 Aerobox

aerobox tb

El Aerobox es una actividad que combina el aerobic con ejercicios relacionados con el kickboxing, como puños y patadas, acompañados por música. Utiliza movimientos de deportes de lucha donde el adversario es imaginario.
Como se trata de un combate virtual, en el aerobox no hay contacto entre los practicantes, por lo tanto es importante saber que no se trata de un arte marcial ni tampoco de una actividad que enseñe acerca de defensa personal.

Leer más...

Usted está aquí: Inicio Actividades Fitness
logo mp tb logo semm tb logo salus tb logo direct tb logo coca tb logo kia tb logo itau tb logo adidas tb logo-Sancor-Seguros